刘强东此次说的其实挺领会的。

我在科技圈呆了这样多年，遭受许多创业者、工程师、致使公司高管，没东说念主可爱说压力两个字。

况且，多半都以为压力意味着瑕疵、意味着失败的前兆。

你会发现，许多东说念主濒临压力，第一响应不是支撑我方，而是试图找替代决策，比如找东说念主哭诉一下、发发抱怨、或者乞助一些心思引导的课程，归正各有各的应付套路，但其实这都不是禁止上的对峙。

对，我试图用自我开释这个主张去摸索。这不代表你不需要一又友或者家东说念主追随，或者说恒久不肯意倾吐，但你要解析，最终压力的调控照旧得靠我方。有次在试验室调试一款新芯片，遭受反复失败的情况。阿谁时候，团队里有东说念主说：你是不是太惊惧了？

换个心情休息一下。我点点头，心里解析，那是念念让我消弱，但本色上我知说念，除了我方支撑不了，没东说念主能帮我。

我查了一下贵府，压力过大，最典型的响应便是体魄的起义——比如失眠、胃痛、掉发（我之前也测试过，趁便翻了点像片，头发变稀的那张是我夙昔的确凿写真），这其实很常见，但许多东说念主忽略了最根蒂的原因：自我支撑的工夫根蒂莫得磨真金不怕火好。

你说，这自我支撑到底代表啥？其实很简便，便是找到一种稳健我方开释压力的身手。有东说念主可爱通顺，比如跑步、打篮球，许多科技圈的工程师可爱极限通顺。也有东说念主可爱静一静，作念点冥念念。

像我，平时跟老昆仲们喝两瓶啤酒聊聊天，聊天不一定讲什么大事，便是那种放空的嗅觉，巧合候一句打趣就能让心情省心。

但我得强调，不成所有这个词依赖这些外部的补助。许多年青东说念主脸上的惊惧，那其实是莫得我方去濒临、支撑的才气。压力来了，不是隐藏就能贬责的。许多时候，你需要跟我方对话。问问我方：我为什么会这样落索？我到底能作念什么？

这其实不光是心计照看的问题，开云体育照旧对异日的预期、对我方价值的默契。

我铭记一次跟一个创业伙伴聊天，他说：我压得喘不外气。我就跟他说：试试这个想法，每天清早写三件事，你最谢忱的，最困扰你的，和需要贬责的。其实写着写着，那些压力就能变得显著。很厚情况下，压在心头的是什么？都是一些未完待续的系念、或是预期幻灭导致的惊惧。这种心计如若不我方去濒临支撑，万古刻堆积，确切会塌得一塌隐晦。

有些东说念主会说：那我试试别的想法，但照旧不行。其实这个是平日的。自我支撑不是一蹴而就的事，也莫得一个全能方，仅仅你得陆续摸索，知说念什么对你灵验。压力背后，时时藏着对失控的懦弱——我都履历过，融资失败、时势清苦、团队流失……那一段霎时的时刻里，我致使以为我方可能撑不下去，但后头我就解析了：能压扁你的东说念主，一定亦然你最大成长的机会。

说到这里，其实我还在念念一个问题：为什么许多东说念主惯性把压力恼恨于外部？比如雇主、阛阓、竞争，亚博体彩app或者家庭、伴侣。这个其实我也有点困惑。有些事情是外部带来的，但内心的阿谁我才决定了你若何濒临。

你允许我方变得更执意点、或者更明锐点，这个都在我方手上。你以为压力是别东说念主在压你，其实仅仅你莫得找到合适的缓解决策。这便是一种自我认确切心态。

我还发现，有些工程师会在压力很大时，拚命职责，以为忙活能升沉防护力，但其实那是一种隐藏——或者说，是一种得的惯。旷日永恒，体魄的压力响应越来越激烈，就会以为职责更忙了压力更大了，这其实是一种恶性轮回。

有东说念主说，顺应的休息、支撑心态、和我方对话，其实比握住折腾更灵验。

可能这个话题，咱们稍后还可以深刻，关联词我个东说念主体会，无论你是创业者，照旧庸俗上班族，学会自我支撑确切是一项硬工夫。毕竟，没东说念主能每天帮你卸累赘。那么为什么不成从当今初始考研一下？

比如每天关掉手机五分钟，静静坐着，陪着我方的呼吸，看似简便，但其实难度很大。巧合候我会以为，确凿的消弱，是一种归零的短暂。

之前遭受过一个创业者，他说：我压力太大，都快崩溃了。我就问：你试过每天早上5点起床，写写日志，或者漫衍？他说：试过，但总适度不住那种惊惧。我以为，一个枢纽原因可能是惯上的响应模式还没干豫。

有一次我我方在应付一个突发危急时，试着给我方定一个暂停时刻，那次着力可以。你看，压力其实和你的响应机制有很大关连。

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我我方也有不少时候会自我支撑失败。比如当惊惧达到过火时，我会以为，咱们公司是不是快走到颠倒了？当时候，除了告诉我方凡事都还能扳回一局，我会去找个边缘静静坐会，试图用霎时的千里默让我方复原千里着耐心。

对于这点，身边的一些工程师一又友说：我只好躺在床上，念念象我方在工程里调试一个复杂电路，似乎也能找到点安危。（这个话题咱们先放下，细说再说）

压力这东西，问一句：你准备若何应付它？比一味引导、发泄愈加本色。许多东说念主濒临压力，用的容貌不同，但九九归原照旧得靠我方去支撑。也许，下一次当你嗅觉压力山大的时候，可以试试问问我方：我到底能作念点什么，不成一直依赖外界。

这其实是个修皆的经由，不会一蹴而就。

终末我念念说，压力的霎时开释，可能便是你换个角度看问题的首先。没东说念主告诉我，这一切能那么简便，但我知说念，靠我方，才是独一的路。不知说念你们有莫得那种短暂的感受，便是在压力过火时，忽然间脑子变得清醒了，大要一下子找到个出口。

让我方变得更强，比遭受的问题更难打倒你，这才是确凿的诀要吧。